说到孩子长高，家长第一个想到的是补钙。

钙是骨骼的重要建筑材料，与孩子成长息息相关，但其实在长高的营养链上，还有一种不被大家熟知，却非常关键的氨基酸——L-赖氨酸，它可是孩子成长路上的宝藏营养。

 本期导读

 → 赖氨酸：被低估的长高关键营养

 → 钙从吃到长，需要完整的营养链路

 → CPP：让矿物质吸收更充分

 → MIGBIO 赖氨酸酪蛋白磷酸肽饮，双核心支持成长

 → 日常养护：抓住成长黄金期

 → 常见问题解答

赖氨酸：被低估的长高关键营养

L-赖氨酸是人体必需氨基酸之一，人体自身无法合成，必须从食物中获取。它在儿童生长发育中扮演着两个重要角色。

支持生长激素正常分泌

儿童身高的快速增长，需要大脑分泌生长激素，刺激长骨两端的生长板区域，让软骨细胞快速增殖、变厚，让长骨纵向拉伸。

临床研究发现，生长激素分泌必须得到L-赖氨酸支持，它可以让身体释放、传递更强的生长信号，同时支持钙吸收，有助身体更有效地利用营养进行生长。

参与胶原蛋白合成

我们的骨基质中约90%的有机质是胶原蛋白。骨骼生长也是先由胶原蛋白纤维构成一张立体的弹性网络，然后钙沉积其上，骨骼才能既坚固又有韧性。赖氨酸是胶原蛋白合成过程中不可或缺的氨基酸，它参与胶原蛋白分子间稳定结构的形成，为骨骼的韧性提供基础。

哪些孩子容易赖氨酸摄入不足

赖氨酸在肉类、蛋类、奶制品和豆类中含量较为丰富，但在精制谷物中含量偏低。中国家庭饮食以米饭、面条等谷物为主食，如果孩子肉类摄入不足、有挑食偏食的习惯，赖氨酸摄入就可能不够充分。

钙补进骨，需要完整的营养链路

孩子的生长发育是一个系统工程，钙从进入口腔到沉积在骨骼上，每一步都需要对应的营养协同配合：

温和钙源：MIGBIO 赖氨酸酪蛋白磷酸肽饮选用柠檬酸钙，相比常见的碳酸钙，它不需要依赖大量胃酸溶解，更好吸收，适合孩子娇嫩的肠胃，不易引起胀气或便秘。

维生素D3促进吸收：维生素D3帮助肠道合成钙结合蛋白，让钙离子能够顺利穿过肠壁进入血液循环。[2]

维生素K2引导沉积：钙进入血液后，需要被精准运送到骨骼。维生素K2（MK-7天然发酵形态）能够激活骨钙素，帮助血液中的钙沉积到骨骼上。[3]MK-7形态在体内作用时间较长，能更持续地发挥作用。

镁参与骨骼矿化：镁是骨骼的重要组成成分，参与骨矿物质代谢。产品中钙镁比例约为6:1，接近骨骼中的自然比例，协同支持骨骼健康。

营养环环相扣，钙才能真正从"吃进口"变成"补进骨"。

CPP：矿物质的吸收快车

MIGBIO 赖氨酸酪蛋白磷酸肽饮特别添加CPP（酪蛋白磷酸肽），是来自牛奶蛋白的活性多肽，它在矿物质吸收过程中扮演着"护送者"的角色。

孩子钙、镁等矿物质吸收差，容易和食物中的磷酸根、草酸根结合是一个原因，此外矿物质公用一个吸收通道，很容易相互干扰。

CPP能够和钙离子、镁离子结合，形成可溶性复合物，把矿物质"包裹"住，并帮助它们更好吸收，从而提高利用率。

此外，产品还添加了L-谷氨酰胺和低聚果糖，支持肠道健康——谷氨酰胺是肠道上皮细胞的重要能量来源，低聚果糖作为益生元帮助维持肠道菌群平衡。肠道状态好了，整体营养吸收才有保障。牛磺酸和维生素E提供基础代谢和抗氧化支持，覆盆子浓缩汁带来自然风味。

MIGBIO 赖氨酸酪蛋白磷酸肽饮，双核心支持成长

赖氨酸+CPP双核心：两个核心成分协同作用，从"信号"和"材料吸收"两个方向支持儿童生长发育。

营养链路完整：柠檬酸钙+D3+K2+镁+赖氨酸+CPP，覆盖钙的来源、吸收、运输、沉积和生长信号全链路，不缺关键环节。

液态饮剂，服用方便：10ml独立条装液体，营养无需崩解，酸甜果汁口味孩子更爱喝。

温和配方：有机形态营养，不含激素、香精、蔗糖、防腐剂，每日补充更放心。

日常养护：抓住成长黄金期

● 保证充足睡眠：生长激素在夜间深度睡眠阶段分泌较为旺盛，建议小学生每天睡够9-10小时，尽量在晚上9点半前入睡。

● 坚持纵向运动：跳绳、摸高、篮球、游泳等运动对生长板有适度刺激，有助于骨骼发育。建议每天至少30分钟户外活动。

● 减少过度压力：长期紧张、焦虑会影响内分泌状态，学习之余要给孩子留出放松和玩耍的时间。

● 均衡饮食：除了奶制品，也要保证肉类、蛋类、深色蔬菜和水果的摄入，从日常饮食中获得全面营养。

● 常去户外：充足的日照帮助皮肤合成维生素D，配合营养补充和运动，效果更佳。

常见问题解答

Q1：几岁可以喝？怎么服用？

建议3岁以上儿童青少年服用，每天1条，饭后饮用即可。可直接服用，也可以混入温水或果汁中饮用。

Q2：已经在吃钙片了，还需要喝这个吗？

普通钙片通常只提供钙本身，而这款产品提供的是完整的长高营养链路。如果正在服用的钙片已经含有充足的D3和K2，需要注意总钙摄入量不要超标；如果只是单纯补钙，可以考虑搭配或替换。

Q3：会不会引起便秘？

产品选用柠檬酸钙，相比碳酸钙更温和，引起便秘的概率较低。CPP和低聚果糖也有助于肠道健康。每个孩子肠胃敏感度不同，建议先按推荐量服用观察。

Q4：多久能看到身高变化？

身高增长是一个渐进过程，受遗传、睡眠、运动、营养、内分泌等多种因素共同影响。营养补充是为生长提供物质基础，不是"催长"。建议坚持补充3-6个月，配合良好的作息和运动，每3个月记录一次身高，观察整体增长趋势。

Q5：青春期孩子喝还有用吗？

青春期是身高增长的重要阶段，在骨骺闭合之前，合理的营养支持仍然有意义。女孩初潮后、男孩变声后通常还有1-2年的生长窗口。如果对身高增长有疑虑，建议咨询儿科或内分泌科医生评估骨龄情况。

温馨提示：本品为膳食营养补充食品，不能代替药物治疗疾病。儿童身高增长受遗传、营养、运动、睡眠、内分泌等多种因素影响，如果孩子身高明显低于同年龄同性别儿童正常范围，或年增长速率明显偏慢，建议及时就医排查原因。请按照推荐量服用。

参考文献

[1] Isidori A, Lo Monaco A, Cappa M. A study of growth hormone release in man after oral administration of amino acids[J]. Curr Med Res Opin, 1981, 7(7): 475-481.

[2] Holick MF. Vitamin D deficiency[J]. N Engl J Med, 2007, 357(3): 266-281.

[3] Shea MK, Booth SL. Update on the role of vitamin K in skeletal health[J]. Nutr Rev, 2008, 66(10): 549-557.

[4] 中国营养学会. 中国居民膳食营养素参考摄入量（2023版）[M]. 北京: 科学出版社, 2023.

[5] Weaver CM, Heaney RP, Martin BR, et al. Human calcium absorption from whole-wheat products[J]. J Nutr, 1991, 121(11): 1769-1775.